L'abbigliamento da pilates e yoga è fatto di capi aderenti, elastici e senza zip: leggings a vita alta, un top o una canotta che restano al loro posto e, a pilates, calze antiscivolo. Il pilates si fa molto a terra e l'insegnante deve vedere bacino e colonna. Lo yoga chiede leggings che non scendono nelle inversioni e un top che non si sfila.
Cosa indossare a pilates?
A pilates lavori sdraiata, seduta e in appoggio, e l'insegnante corregge la postura guardando bacino e colonna. Servono quindi capi che seguono il corpo: una maglia larga si arrotola e nasconde proprio le zone da controllare.
Per il busto vale la stessa regola. Un top o una canotta aderente, con una lunghezza che arriva sui fianchi, non sale quando alzi le braccia o arrotoli la colonna vertebrale. Se devi rimetterlo a posto a ogni esercizio, è il capo sbagliato per la lezione.
Zip, bottoni, lacci e cuciture spesse premono sulla schiena quando sei a terra. Sul reformer, il macchinario con molle e cinghie, un capo con lacci o ganci può anche impigliarsi. Meglio un tessuto liscio, senza chiusure e con poche cuciture.
I Leggings Balance a vita alta sono in tecnologia seamless, con cuciture ridotte al minimo, e hanno un bordo alto che avvolge la vita. La composizione è 62% poliammide, 30% modal e 8% elastan. La Linea Balance è pensata per yoga e pilates a corpo libero sul tappetino: se pratichi sul reformer, chiedi prima allo studio cosa richiede.
Cosa indossare a yoga?
Lo yoga è fatto di torsioni, piegamenti in avanti e inversioni. Conta soprattutto una vita alta che non scende: se a ogni cane a testa in giù devi risistemare i leggings, ti distrai dalla pratica.
Anche il top deve restare al suo posto quando ti pieghi o ti capovolgi. Una canotta aderente o di lunghezza media funziona meglio di una maglia ampia. La Canotta Balance con retro vogatore lascia libere spalle e scapole, mentre il Top Balance a doppio tessuto ha un'apertura interna per inserire le coppe.
Si pratica di solito a piedi nudi. Per la parte finale, quando il corpo si raffredda, aiuta una maglia a manica lunga da infilare sopra il top. Nella Linea Balance c'è una maglietta a manica lunga con scollo tondo e lavorazione sui fianchi, che avvolge senza stringere.
Che differenza c'è tra abbigliamento da pilates e da yoga?
La differenza sta nel tipo di movimento. Il pilates richiede capi aderenti, perché l'insegnante legge l'allineamento. Lo yoga richiede capi che seguano ogni posizione senza spostarsi.
| Disciplina | Sopra | Sotto | Piedi |
|---|---|---|---|
| Pilates matwork | Top o canotta aderente, senza zip né lacci | Leggings aderenti a vita alta, senza cuciture spesse sulla schiena | Calze antiscivolo o scalze, secondo lo studio |
| Pilates reformer | Top aderente, senza ganci né lacci che si impiglino | Leggings aderenti, senza zip né chiusure | Calze antiscivolo, di solito richieste |
| Yoga dolce, hatha | Canotta o maglia morbida, anche a manica lunga | Leggings elastici a vita alta | Scalze |
| Yoga dinamico, vinyasa | Top aderente che resta fermo in inversione | Leggings a vita alta che non scendono | Scalze, o calze antiscivolo se il tappetino scivola |
Servono le calze antiscivolo?
A pilates spesso sì: molti studi le chiedono per igiene e per la presa sul tappetino o sulla pedana del reformer. A yoga si va scalze, ma le calze servono se il tappetino scivola o se nel rilassamento finale hai freddo ai piedi.
Le Calze Balance antiscivolo hanno applicazioni sulla suola e una cucitura ultra piatta in punta. Sono in 84% cotone, 12% poliammide e 4% elastan, Made in Italy, in taglia unica. Si lavano a 30°C. Se cerchi calzini da pilates per lo studio, controlla che il regolamento ammetta il modello.
Come scegliere il completo giusto?
Un completo da yoga o da pilates si sceglie con cinque controlli. Valgono per la Linea Balance e per qualsiasi altro capo:
- Vita alta: il bordo deve restare sul punto vita anche quando ti pieghi in avanti. Se scende davanti allo specchio, scenderà anche in lezione.
- Coprenza: piegati davanti a uno specchio con luce diretta. Un tessuto che si tende troppo diventa trasparente, e la prova va fatta appena ricevi il capo.
- Cuciture che non segnano: a terra ogni cucitura spessa si sente sulla schiena. Il seamless ne ha il minimo, e nella Linea Balance il tessuto è morbido ed elasticizzato.
- Top con sostegno leggero: per il basso impatto basta spesso un top a doppio tessuto. Per capire quanto sostegno ti serve, leggi la guida al reggiseno sportivo.
- Taglia: i capi seamless sono aderenti, mai oversize. Le taglie Balance sono S/M e L/XL: se sei tra due, prendi la superiore.
Sul tessuto, i capi Balance usano filati in modal, una fibra morbida, traspirante e delicata sulla pelle, abbinata a poliammide ed elastan per l'elasticità. Si lavano a 30°C e, essendo seamless, hanno cuciture ridotte al minimo anche nei punti che toccano il tappetino.
Trovi tutti i capi per allenarti nell'activewear da donna, e la guida sui leggings push up spiega come valutare un modello a vita alta.
Domande frequenti
Si può fare pilates con i leggings normali?
Sì, se sono aderenti, elastici e senza zip o cuciture spesse. Se restano fermi quando ti pieghi e non diventano trasparenti, vanno bene anche per yoga.
È meglio fare yoga e pilates scalze o con le calze?
A yoga di solito scalze. A pilates dipende dallo studio, e sul reformer si chiedono di solito le calze antiscivolo. Se non sai cosa serve, chiedilo all'insegnante prima della prima lezione.
Serve il reggiseno sportivo per yoga e pilates?
Dipende dal seno e dall'intensità della lezione. Per una pratica a basso impatto spesso basta un top con doppio tessuto; per uno yoga dinamico puoi scegliere un sostegno più deciso, come spieghiamo nella guida al reggiseno sportivo.
Che taglia scegliere per i capi da yoga e pilates?
Scegli la taglia che segue il corpo senza stringere. I capi Risalti sono seamless e aderenti, mai oversize: tra due taglie, prendi la superiore. La Linea Balance è disponibile in S/M e L/XL.
